REFLEKTIEREN BRINGT DIE PSYCHE IN BALANCE
Wir wissen um die gesunden Auswirkungen, wenn wir unseren Körper mit ausgewogener Ernährung und sportlichen Aktivitäten fit halten. Das Gleiche gilt für unsere Psyche. Regelmäßiges Reflektieren bringt unsere Psyche wieder in Balance.
Oft fühlen wir uns über Wochen belastet. Gedankenschleifen und unangenehme Gefühle, eventuell begleitet von körperlichen Symptomen, hindern uns, unser Energiepotenzial auszuschöpfen. Trotz hohen Aufwands erreichen wir unsere Ziele nicht und/oder gelangen immer wieder in ähnliche, ungewollte Situationen. Dann macht es Sinn, unsere über Generationen weitergegebenen Überzeugungen und unbewussten Verhaltensmuster zu reflektieren und so Hindernisse im System aufzuspüren. Bereits das Erkennen der Zusammenhänge führt meist zur Auflösung von Staus und ist die Grundlage für neue Denk- und Verhaltensweisen.
Aber auch ohne vordergründige Symptome macht es Sinn, regelmäßig zu reflektieren. Mit der Zeit steigt der Erfahrungsschatz und wir gewinnen Ressourcen, um mit zukünftigen Herausforderungen umgehen zu können. Wir können Vorkommnisse schneller zuordnen, Zusammenhänge erkennen und unseren eigenen Anteil sowie Handlungsoptionen besser einschätzen.
Körper, Geist und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir regelmäßig reflektieren und unsere Psyche im Gleichgewicht halten, schlafen wir auf einmal wieder gut, unsere Laune bessert sich, Muskelverspannungen lösen sich oder Krankheiten werden positiv beeinflusst.