Oft nehmen wir belastende Themen als verworren und unlösbar wahr. In diesen Situationen haben wir nicht die notwendige Distanz zu einem Problem, es entstehen kreisende Gedanken ohne Lösung. 

Ziel im Coaching-Prozess ist es, unterschiedliche Sichtweisen zu einem Thema einzunehmen und so die Wahrnehmung und den Handlungsspielraum zu erweitern. Durch die erlangte Klarheit kommt die Lebensenergie wieder in Fluss.

  • Belastende Gedanken und Gefühle (ich bin wütend auf …; Ich bin traurig wegen …; Es ist mir peinlich, dass …; Ich fürchte mich vor …) 
  • Veränderungsprozesse (ich möchte an mir etwas ändern; Ich orientiere mich neu …) 
  • Verlust (eine für mich wichtige Person ist nicht mehr da; Ich habe meine Arbeitsstelle verloren …) 
  • Orientierungslosigkeit (ich habe vieles erreicht und bin trotzdem unzufrieden …) 

Konflikte kosten meist Energie, Zeit und oft auch Geld. Unterschiedliche Sichtweisen und Interessen treffen aufeinander, zumindest eine der beteiligten Partner fühlt sich in seinen Bedürfnissen eingeschränkt. Konflikte zeigen auf, dass eine Beziehung oder Situation nicht rund läuft und eine Veränderung notwendig ist.

Gleichzeitig sind Konflikte eine Chance für die Beteiligten:

  • Einen Konflikt aktiv zu führen, hilft meine eigene Situation zu klären. 
  • Oft gibt es mehr Lösungen, als man zu Beginn glaubt. 
  • Im besten Fall profitieren alle Beteiligten. 
  • Geklärte Konflikte bringen frischen Schwung. 
  • Es kann lohnen, mir mein Konfliktverhalten bewusst zu machen und in Zukunft zu ändern. 

Nicht getroffene Entscheidungen können zu festgefahrenen Situationen führen, die wir als zunehmend belastend empfinden und die sich oft zu Blockaden in unserem Leben entwickeln.

  • Möchte ich mit meinem Partner zusammenbleiben oder mit meiner neuen Bekanntschaft einen Neubeginn wagen. 
  • Soll ich mich für das Haus am Stadtrand oder die Wohnung im Zentrum entscheiden. 
  • Ist es besser für mich, eine Karriere im aktuellen Unternehmen anzustreben oder mich selbständig zu machen … 

Oft fühlen wir uns über Wochen belastet. Gedankenschleifen und unangenehme Gefühle, oft begleitet von körperlichen Symptomen, hindern uns, unser Energiepotenzial auszuschöpfen. Trotz hohen Aufwands erreichen wir unsere Ziele nicht und/oder gelangen immer wieder in ähnliche, ungewollte Situationen. Dann macht es Sinn, unsere oft über Generationen weitergegebenen Überzeugungen und unbewussten Verhaltensmuster zu reflektieren und so Hindernisse im System aufzuspüren. Bereits das Erkennen der Zusammenhänge führt meist zur Auflösung von Staus und ist die Grundlage für neue Denk- und Verhaltensweisen.

Eine attraktive Vision und Ziele sind wichtige Bestandteile für ein erfülltes Leben. Sie geben unserem Leben Richtung und Sinn. Fehlen vorübergehend Vision und Ziele, fühlen wir uns oft orientierungslos und demotiviert. Darum ist es von Vorteil, rechtzeitig zu hinterfragen, ob die Tätigkeiten, die ich verrichte, die Werte nach denen ich lebe, noch zu meinem Lebensentwurf passen und gegebenenfalls zu ändern.

Immer wieder gelangen wir in Verhandlungssituationen, sowohl im beruflichen Kontext, als auch im privaten Umfeld. Unterschiedliche Bedürfnisse und Strategien treffen aufeinander. Eine bestmögliche Vorbereitung ist der erste Schritt, um meine Ziele in den Verhandlungen zu erreichen. Zudem bietet mir eine Vorbereitung die Möglichkeit, verschiedene Szenarien durchzuspielen und schafft Klarheit und Sicherheit. So kann ich aus einer starken Position und vertrauensvoll in Verhandlung treten.

  • Zusammenschlüsse und Trennungen 
  • Nachfolgeregelung in Unternehmen 
  • Auftragsklärung 
  • Gehaltsverhandlung …

Eine berufliche Selbständigkeit kann eine attraktive Alternative zu einem Angestelltenverhältnis sein und wesentlich zu einem erfüllten Leben beitragen. Als Entscheidungsgrundlage und um das Risiko zu minimieren, macht es Sinn, ein ausgereiftes Konzept als stabiles Fundament für das neue Unternehmen zu erarbeiten. In diesem Prozess werden Grundidee, Alleinstellungsmerkmal, angestrebtes Image, Zielgruppe, Vertriebsweg und andere wichtige Teilbereiche besprochen und aufeinander abgestimmt.

In den Systemen, in denen ich mich bewege, möchte ich meinen individuellen Platz finden, an dem ich mich wohl fühle, Wertschätzung erfahre und erfolgreich bin. Dabei hilfreich ist ein geschärftes Profil, damit ich eindeutig wahrgenommen werde und dadurch für andere fassbar bin. Ein geschärftes Profil schafft Vertrauen und erleichtert persönliche Beziehungen. Das gilt für ein Unternehmen am Markt, für einen Angestellten im Unternehmen und genauso in einer Partnerschaft.

  • Identität verfeinern (wie wirke ich auf andere; was macht mich aus …) 
  • Positionierung im Unternehmen (wie möchte ich von meinen Kollegen und Kolleginnen wahrgenommen werden; mein nächster Karriereschritt; wie behaupte ich meine Position …) 
  • Weg in die Selbständigkeit (die präzise Positionierung meines Unternehmens am Markt; meine Positionierung im Unternehmen …) 
  • Authentizität (ich möchte mich so verhalten, wie ich bin …) 
  • Zwischenmenschliche Beziehungen (mit welchen Personen möchte ich mein Leben verbringen; Die nächste Beziehung soll besser klappen …) 

Meist werfen jeden von uns Krisen vorübergehend aus der Bahn – der Tod einer geliebten Person, eine schwere Krankheit, finanzielle Schwierigkeiten, die Trennung von einem Partner, der Verlust der Arbeitsstelle. Besonders belastend ist es, wenn mehrere solcher Situationen zum gleichen Zeitpunkt auftreten und/oder völlig unerwartet eintreten. Für eine rasche Besserung ist es oft hilfreich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um effektive nächste Schritte zu finden.

Viele unterschiedliche Anforderungen können einen hohen Druck erzeugen: Anforderungen am Arbeitsplatz und in der Familie, die Schnelllebigkeit des Computerzeitalters, die ständige Erreichbarkeit, eine als unsicher wahrgenommene Zukunft. Vor allem in der Lebensmitte stellen sich viele Menschen die Frage, ob sie das Leben führen, das sie glücklich und zufrieden macht.

  • Ballast abwerfen (die Arbeit soll leichter von der Hand gehen; Ich möchte die Komplexität meiner Aufgaben reduzieren …) 
  • Motivation und Energie (ich suche ein erstrebenswertes Ziel; Ich möchte mich wieder kraftvoll und konzentriert fühlen …) 
  • Zeit für meine Bedürfnisse (ich möchte mehr Zeit mit meiner Familie verbringen; Ich möchte verstärkt meinen Interessen nachgehen; Ich benötige mehr Zeit für mich …) 
  • Leichtes Lebensgefühl (ich möchte optimistisch in die Zukunft blicken; Ich möchte mich und mein Leben genießen …)